Wenn der Kinderwunsch unerfüllt bleibt… Während das Glück einer eingetretenen Wunsch-Schwangerschaft nach außen getragen und mit dem Umfeld geteilt wird, spielt sich das Thema Kinderwunsch in der Regel im Verborgenen ab. Insbesondere das Bestehen eines unerfüllten Kinderwunsches kann für viele Paare eine langwierige Belastung darstellen, ist jedoch keine Seltenheit. In Deutschland ist davon etwa jedes …
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Unerfüllter Kinderwunsch
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Folsäure bei Kinderwunsch und Schwangerschaft
Welche Rolle spielt Folsäure bei Kinderwunsch? Bereits bei der Kinderplanung ist es sinnvoll, mit Mikronährstoffen optimal versorgt zu sein, um Defizite in der Schwangerschaft zu vermeiden, die den Bedarf vieler Mikronährstoffe ohnehin erhöht. Dies gilt unbedingt für das B-Vitamin Folat, mit dem die deutsche Bevölkerung im Schnitt nur unzureichend versorgt ist. Die täglich empfohlene Zufuhr …
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Kinderwunsch & Schwangerschaft
Mit dem Eintreten einer Schwangerschaft steht die Gesundheit des Kindes an erster Stelle und damit auch der eigene Lebensstil, der sich entscheidend auf das ungeborene Leben auswirkt. Allerdings spielt ein gesunder Lebensstil bereits vor der Befruchtung eine wichtige Rolle für die spätere Gesundheit des Kindes. Ungesunde Verhaltensweisen wie Rauchen und Alkoholkonsum sollten bestenfalls frühzeitig bei …
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Podcast gesund gehört Folge 6
Was versteht man unter einer ausgewogenen Ernährung? In Folge 6 geht es ans Eingemachte. Arlett und Carina zeigen anhand der Ernährungspyramide, welche Lebensmittelgruppen regelmäßig aufgenommen werden sollten, damit ein Mensch eine ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen für sich erreichen kann. Außerdem wird über die Frage gesprochen, wer es aufgrund seiner persönlichen Ernährung schwerer …
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Podcast gesund gehört Folge 5
Jetzt gibt es Mikronährstoffe auch auf die Ohren! Die engagierte Apothekerin Arlett Düker hat Ernährungswissenschaftlerin Carina Blasi zu sich in die Südstadt-Apotheke zum Austausch über Mikronährstoffe eingeladen. Hier fassen wir für euch kurz zusammen, worum es in den einzelnen Folgen geht und verlinken sie euch direkt. Hört doch mal rein. Gesund Gehört Staffel 1, Folge …
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Heißhunger durch Mikronährstoffmängel?
Heißhunger durch Mikronährstoffmängel? Gelegentlicher Heißhunger ist ganz normal. Er überfällt einen im Büro und man greift zur Schokolade in der Schublade. Wird er ein täglicher Begleiter, kann der Heißhunger ein Faktor sein, der dauerhaft zu einer regelmäßigen zu hohen Zufuhr an Energie führt. Heißhunger kann diverse Ursachen haben: Unzureichende Essenspausen, zu lange Essenspausen, zu geringe …
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Welchen Beitrag liefern Mikronährstoffe zum Abnehmen?
In vielen Artikeln, die man im Internet findet, werden einzelne Nährstoffe heraussondiert, denen dann ein besonderer Stellenwert für das Abnehmen beigemessen wird. Grundsätzlich lässt sich sagen, dass für einen normalen Energiestoffwechsel alle Mikronährstoffe benötigt werden. Das bedeutet, dass alle Nährstoffe ausreichend zugeführt werden müssen, damit sowohl der Auf- als auch der Abbau von Energiereserven des …
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Woher kommen die Nährstofflücken?
Die Gründe für Nährstoff-Unterversorgung sind vielfältiger Natur und müssen in einer Gesamtheit betrachtet werden. Sicher ist beispielsweise, dass viele Menschen heutzutage körperlich nicht mehr so hart Arbeiten müssen wie früher. Das bedeutet für viele, dass die reine Energieaufnahme sich deutlich verringert hat. Etwa von geschätzten 2500-4000 kcal am Tag auf 1700-2500 kcal am Tag. Nimmt …
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Grundsätzliche Versorgung mit Nährstoffen in Deutschland
Wir wissen, bei welchen Mikronährstoffen ohnehin der Durchschnittsbedarf nicht erreicht wird. Laut Nationaler Verzehrsstudie II handelt es sich dabei um: Folate (Folsäure), Jod und Kalium. Frauen erreichen zudem im Schnitt die empfohlene Zufuhr an Eisen nicht.[1] Außerdem sind viele Deutsche von einem Vitamin D-Mangel betroffen.[2] Die Erfahrung versierter Mikronährstoff-Expertïnnen, wie zum Beispiel die der Ärztin Dr. …
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