Mikronährstoff-Analyse
Welche Vitamine und Nährstoffe sind wichtig?
Vitamine und Nährstoffe für die Schwangerschaft
Vitamine und Nährstoffe für die Schwangerschaft sind entscheidend, da sich dein Körper während dieser besonderen Zeit auf beeindruckende Weise verändert, um das Wachstum und die Entwicklung deines Babys zu unterstützen. Schon bei einem Kinderwunsch ist eine ausreichende Versorgung mit wichtigen Nährstoffen wie Folsäure, Eisen und Jod wichtig, um optimale Voraussetzungen für eine gesunde Schwangerschaft zu schaffen. Eine ausgewogene Ernährung hilft dabei, sowohl die Gesundheit deines Babys als auch dein eigenes Wohlbefinden zu fördern.
Mikronährstoffkombinationen
Kinderwunsch & Schwangerschaft
Bei uns stehen individuell abgestimmte Mikronährstoffkombinationen im Fokus. Um Frauen in dieser aufregenden Zeit bestmöglich zu unterstützen, haben wir ein paar hochwertige Produkte, die auf die unterschiedlichsten Bedürfnisse zugeschnitten sind, zusammengestellt. Mikronährstoffe speziell für die Bedürfnisse von Frauen in bedeutenden Lebensphasen wie Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit. Omega-3 vegan ist eine leckere, vegane Omega-Alternative. Multi für Schwangere + DHA die optimale Basisversorgung bei Kinderwunsch und Schwangerschaft. Ferro als praktischer Eisen-Direktstick sowie der Magnesium-Direktstick – ideal für unterwegs zur Einnahme ohne Wasser, in leckeren Geschmacksrichtungen.
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Wichtige Vitamine und Nährstoffe
vor und während der Schwangerschaft
Folsäure
Folsäure ist eines der wichtigsten Vitamine in der frühen Schwangerschaft. Sie hilft, das Risiko von Neuralrohrdefekten beim Baby zu reduzieren. Es wird empfohlen, bereits vor der Empfängnis und während der ersten drei Monate der Schwangerschaft täglich 400 bis 800 Mikrogramm Folsäure einzunehmen.
Eisen
Eisen unterstützt die Bildung von Hämoglobin, das für den Sauerstofftransport im Blut verantwortlich ist. Während der Schwangerschaft erhöht sich dein Blutvolumen, weshalb ein höherer Eisenbedarf besteht. Ein Mangel an Eisen kann zu Müdigkeit und Blutarmut führen. Gute Eisenquellen sind rotes Fleisch, Hülsenfrüchte und dunkelgrünes Blattgemüse.
Kalzium
Kalzium ist wichtig für die Entwicklung der Knochen und Zähne deines Babys. Achte darauf, täglich ausreichend kalziumreiche Lebensmittel wie Milchprodukte, Brokkoli oder Mandeln zu dir zu nehmen. Wenn du nicht genug Kalzium zu dir nimmst, kann dein Körper es aus deinen eigenen Knochen entziehen, was langfristig zu Knochenschwäche führen kann.
Vitamin D
Vitamin D unterstützt die Aufnahme von Kalzium und ist damit ebenfalls essenziell für die Knochenbildung. Es wird empfohlen, sich regelmäßig an der frischen Luft aufzuhalten, da das Vitamin durch Sonnenlicht auf der Haut gebildet wird. In den Wintermonaten kann es sinnvoll sein, Vitamin-D-Präparate einzunehmen.
Omega-3-Fettsäuren (DHA)
Diese essentielle Fettsäure DHA sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns und der Augen deines Babys. Sie sind vor allem in fettreichem Fisch wie Lachs oder Makrele enthalten. Wenn du keinen Fisch isst, gibt es auch pflanzliche Alternativen wie DHA-reiches Algenöl.
Jod
Jod ist entscheidend für die Produktion von Schilddrüsenhormonen, die für das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns sowie des Nervensystems deines Babys unerlässlich sind.
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